Csikszemihalyi profesor y decano del Departamento de psicología de la Universidad de Chicago,, viene investigando desde hace mas de 20 años lo que este denomina “estados de experiencia optima”, en el que según el autor logra un profundo estado de creatividad y de concentración; por el cual el autor desarrolla una teoría acerca de “un estado de conciencia al que denomina “flow”, que significa fluir. En definitiva lo que el autor propone en el desarrollo de su obra, es como identificar y sostener ese estado de flujo la mayor parte de nuestro tiempo
Algunos aspectos de su obra, iremos comentando en esta nota, y que forma parte de un trabajo e investigación que fuera publicado hace algunos años, .
La conciencia
Desde tiempos inmemoriales, se valoraba a aquellas personas que tenían responsabilidad y control sobre sus emociones, y por el contrario se menospreciaba a las personas que dejaban que fuera el instinto quien finalmente dominara sus acciones en vez de la razón.
Esto como todo es tan bueno como malo, porque? Al poder la conciencia tener semejante poder de evaluar toda la información que ingresa entonces evalúa de forma deliberada lo que todos los sentidos nos dicen y responden según lo que se evalúa.
Eso significa que podemos inventar o recrear información que tenemos o que antes no teníamos, lo cual significa que también podemos enmascarar esa información que no queremos recordar y entonces la reprimimos,
Como dice el autor…”una persona puede hacerse a si misma feliz o miserable, independientemente de lo que suceda fuera, tan solo cambiando los contenidos de su conciencia…”
Justamente una de las formas de templar rasgos de la personalidad, es buscar la manera de organizar la conciencia y reordenar pensamientos y sentimientos.
Una de las formas en que el autor busca investigar es a través de lo que ya conocemos dentro de la teoría de la información, o sea como se procesan, almacenan y utilizan los datos sensoriales
Entonces que significa tomar conciencia?
Significa que cierto tipo de fenómenos están ocurriendo y que nosotros somos capaces de dirigirlos o redirigirlos, como sensaciones, sentimientos, pensamientos y finalmente sus acciones consecuentes.
El autor lo sintetiza en una frase: información intencionalmente ordenada
Entonces que es realmente la intención?
En si , para el autor representa un termino neutral, o sea que , a su criterio, no dice demasiado…porque solo nos señala “que lo hace”, pero no aclara “por que”.
En realidad la intención actúa como un polo magnético que atrae algunas cuestiones mientras que repele otras muchas, manteniendo nuestra mente enfocada en algunos estímulos de forma preferencial.
También estas intenciones las podemos jerarquizar de acuerdo a cada uno de los objetivos que cada uno tenga, por eso, dice el autor de esta teoría que así pueden coexistir criminales, héroes, santos, sabios, artistas, etc. lo que nos lleva a entender por que deben existir los “limites” de la conciencia.
La “atención” como energía psíquica
Existen 3 funciones claves dentro de nuestro proceso de captar, procesar, acumular y finalmente registrar la información que las denominamos: atención; concentración y memoria, en este orden.
De la atención, es de la que nos vamos a ocupar, diciendo que es la función que selecciona las señales de información que son mas relevantes entre un millón de señales posibles y también para poder rescatar de la memoria las necesarias para evaluar algunos acontecimientos y luego elegir la acción mas correcta
Como se relaciona la conciencia con la atención?
Una persona controla su conciencia, cuando tiene la capacidad de centrar su atención a voluntad; que puede evitar las distracciones; y concentrarse tanto tiempo como lo necesite para alcanzar su objetivo, y no mas.
Nuestra propia salud psíquica depende de como utilicemos la atención; cuando hablamos de rasgos, trastornos o patológicos de nuestra psique hablamos desde un intro o extrovertido, a un narcisista, y hasta un paranoico; o sea que todo depende de como cada una de las personas finalmente han modelado su psique de acuerdo , entre otras cosas a como terminan orientando o focalizando su atención..
Que ocurre cuando la atención capta o atrae nueva información a la conciencia, en ese caso, la conciencia se desordena…y si podemos lidiar con esa nueva información y saber que hacer con ella ,recién allí podemos cambiar para mejorar.
El desorden de la conciencia, se llama “entropía psíquica”, y eso ocurre cuando la nueva información ingresada entra en conflicto con las intenciones ya preestablecidas.
Cada información que procesamos se hace de forma totalmente subjetiva, de modo que a cada uno nos va a afectar de diferente manera, o sea que nos enfrentara mas a nuestras amenazas o bien nos despertara desafíos y metas…o sea finalmente liberara nuestra energía psíquica.
Se puede ordenar la conciencia?
Cuando la información que llega a la conciencia es congruente con nuestras metas, la energía psíquica fluye sin mayor esfuerzo; la realimentación positiva fortalece la personalidad y también permite que la atención se pueda enfocar tanto en el entorno exterior como interior.
Seria lo contrario a lo que pasa con la entropía , a lo que llamamos la negentropia; y justamente logran desarrollarlo los que van hacia una personalidad mas segura y persiguen metas que ellos mismos se propusieron alcanzar.
Dice el autor ..la batalla no es realmente contra la personalidad sino contra la entropía que provoca el desorden de conciencia…
El flujo y el desarrollo personal
Dentro de una experiencia de flujo, la personalidad se re-organiza de forma mas compleja y lo hace a través de 2 ejes: la diferenciación y la integración-
La diferenciación implica un movimiento hacia la originalidad, hacia separarse de alguna manera de los demás.
La integración es lo opuesto, es la unión con otras personas, ideas, entidades, por fuera de la personalidad
El centrado de la personalidad
El flujo ayuda a integrar la personalidad porque, justamente integra ambas dimensiones del estado de flujo; una personalidad que se diferencia, pero no se integrada, solo puede lograr éxitos individuales, por el contrario alguien cuya personalidad solo se basa en la integración, se sentirá conectada y protegida, pero sin autonomía propia.
Las condiciones del flujo
A través de la investigación que se ha hecho a lo largo de los siglos, pareciera ser que este estado de flujo que por momentos logramos nos permite tener una sensación de expansión de nuestra conciencia o de alteración de la conciencia.
Se puede alterar o expandir la conciencia?
Es así que se citan diferentes formas que se asumen en las que el ser humano ha jugado con esa idea, como por ejemplo,, jugar con el “vértigo” como una forma directa de alteración de conciencia; en la infancia es común el atractivo que los niños tienen con girar en circulo hasta marearse; los monjes derviches de oriente medio, mas precisamente Turquía, que buscan entrar en trance mediante procedimientos similares, esta vez en forma de canticos y danzas
También el consumo de sustancias alucinógenas, desde el alcohol hasta otras mucho mas sofisticadas.
En realidad, hablamos de una sensación porque la conciencia no se expande; dado que lo único que se puede llegar a hacer es cambiar algunos de sus contenidos, y en general eso solamente puede lograrse a partir de fuertes impactos cognitivos, conductuales y emocionales que genera un proceso terapéutico.
El autor manifiesta que justamente en su investigación , todas las actividades que el manifiesta como actividades de flujo que estuvieren relacionadas con la competición, el azar, los proyectos, etc.; todas ofrecían algo en común: “..algo así como una sensación de descubrimiento, un sentimiento creativo que transporta a una nueva realidad, que empuja a las personas hasta los niveles mas altos de rendimiento y lo conduce a un estado de conciencia que antes no se había experimentado…”
Como parece expandirse la conciencia a través del estado de flujo?
En realidad es una sana puja entre dos variables: Los desafíos que nos planteamos y las habilidades de las que disponemos.
En la practica resulta difícil ignorar conscientemente ambos conceptos, pero si, lo hacemos inconscientemente, por infinitas razones; estas se suelen tratar profundamente en la psicología preventiva o de crecimiento.
Al mismo tiempo, cuando ignoramos, disfrazamos o aplicamos mal estas variables, damos lugar a trastornos de leves a graves,
Por ejemplo, cuando ignoro o no calibro adecuadamente mis desafíos, incremento fuertemente mi umbral de ansiedad y como consecuencia reduzco el de frustración; a su vez cuando no identifico ni utulizo adecuadamente mis habilidades, puedo incrementar mi estado de abulia y pudiendo a orillar a un estado de anomia llamado “vacío existencial”.
Finalmente el “estado de flujo”, es ese canal intermedio que puede abrirse y expandirse a través de optimizar ambas variables (desafíos vs, habilidades)
La dinámica del estado de flujo:
El autor manifiesta que la justificación de su teoría esta justamente en su “dinámica”, en donde se puede explicar porque todas las actividades que provocan estado de flujo inducen al crecimiento, al descubrimiento, a la curiosidad. Nos aburrimos cuando repetimos incesantemente y por lo tanto nos frustramos, y allí surge o no el deseo de poner a prueba nuestras habilidades o nuevas formas de usarlas.
Por otra parte no se trata solo de los desafíos que nos demanda cierta situación, sino de aquellos que identifique y además me anime a aplicar.
Dice el autor “…como nos sentimos en un momento determinado de una actividad de flujo se halla fuertemente influido por las condiciones objetivas, pero la conciencia todavía es libre de seguir su propia evaluación del caso; las reglas del juego, a veces se diseñan para dirigir la energía psíquica de un modo que sea agradable, pero si lo son o no, depende finalmente de nosotros…”
El estado de flujo y las creencias
Suele ser habitual que aquellos sujetos relacionados con cierto tipo de creencias, relacionen estas con su estado de flujo (cábala, amuleto, mantra, suerte, oración, danzas, santos, deidades, etc).
En realidad el estado de flujo y las creencias se han conectado desde tiempos inmemoriales, a través de diversos rituales o ceremonias, desde las mas salvajes hasta las mas civilizadas. Este tipo de conexión no debería llamarnos la atención, porque aquello que llamamos creencias y que se agrupan en diferentes tipos de religiones y a veces sectas, es , según este autor, el mas viejo y ambicioso intento de crear orden en la conciencia.
El estado de flujo y las culturas
Podemos hablar de la cultura, como un sistema social, y como tal puede evaluarse según cuanta entropía psíquica ocasiona, midiendo entonces, ese desorden no con referencia a un orden ideal de un sistema de creencias, sino respecto a las metas de esa misma sociedad.
Dice el autor acerca de lo mismo “…las culturas son construcciones defensivas contra el caos, diseñadas para reducir el impacto de la aleatoriedad sobre la experiencia; son respuestas adaptativas, al igual que las plumas de los pájaros o la piel de los mamíferos; las culturas prescriben normas, proporcionan metas y construyen creencias que nos ayudan a abordar los desafíos de la existencia….”
Tanto la cultura como las creencias corresponden a condiciones externas, también el estado de flujo demanda condiciones internas que posibiliten el flujo; y es allí en donde el autor desarrolla su concepto de “personalidad autotelica”.
Tema que trataremos en otra oportunidad.
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